Lid worden
Menu
Lid worden
Contact

Proefles

Kickboxing Bag

Ga voluit met een mix van oefeningen op de bokszak, trapkussen en pads, waarbij je werkt aan je conditie én zelfvertrouwen. Geef alles wat je hebt, en voel je energieker na elke sessie.
Over ons
contact
lessen

Wat is kickboxing bag?

Een Kickboxing Bag les is een intensieve workout waarbij je stoot- én traptechnieken combineert op de bokszak. Geen sparren, geen fysiek contact — alleen jij en de zak. Tijdens deze training leer je basistechnieken uit het kickboksen en werk je aan explosieve kracht, snelheid en uithoudingsvermogen. Bij Skanders zorgen we ervoor dat elke training toegankelijk is voor elk niveau, terwijl we jou blijven uitdagen om het beste uit jezelf te halen. De Kickboxing Bag les is ideaal voor iedereen die krachtig wil trainen en snel fit wil worden.

Onze 3 locaties zijn 7 dagen in de week geopend

Groot bereik door wekelijkse bezoekers

Te verwachten

Wat te verwachten

Elke Kickboxing Bag les begint met een dynamische warming-up waarin je spieren geactiveerd worden en je hartslag omhoog gaat. Daarna leer je verschillende stoot-, trap- en knietechnieken die je toepast in combinaties op de bokszak. De trainingen zijn opgebouwd in intensieve rondes, afgewisseld met korte herstelmomenten, waardoor je conditie en explosiviteit razendsnel verbeteren. Er wordt gewerkt op jouw eigen tempo, maar onze trainers pushen je om elke ronde meer uit jezelf te halen. De les eindigt met een cooling-down en stretches om je lichaam soepel te houden.
Start

Abonnementen

Word snel lid en maak kennis met ons uniek en uitgebreid aanbod!
Wij hanteren 3 verschillende soorten abonnementen: onbeperkt trainen 1 jaar, onbeperkt trainen 6 maand en onbeperkt trainen maandelijks opzegbaar.

Onbeperkt

1 jaar / €44,95
Onbeperkt trainen: alle locaties
Toegang tot alle groepslessen
Gratis intake sportdiëtist
Inschrijven

Onbeperkt

6 maanden / €49,95
Onbeperkt trainen: alle locaties
Toegang tot alle groepslessen
Gratis intake sportdiëtist
Inschrijven

Onbeperkt

maandelijks opzegbaar / €54,95
Onbeperkt trainen: alle locaties
Toegang tot alle groepslessen
Gratis intake sportdiëtist
Inschrijven
Voordelen

Voordelen van kickboxing bag

Een Kickboxing Bag les biedt een krachtige mix van techniek, cardio en krachttraining. Dit zijn de belangrijkste voordelen:

  • Full-body workout: Train je hele lichaam — benen, core, armen en schouders.
  • Snel vet verbranden: Een ideale training voor wie wil afvallen of zijn conditie wil verbeteren.
  • Geen fysiek contact: Volledige focus op jouw eigen techniek en prestatie.
  • Verbeterde trap- en stoottechniek: Werk doelgericht aan je skills, zonder sparringsdruk.
  • Stressreductie: Ontspan je hoofd en laat alle spanning los op de zak.
  • Meer kracht en explosiviteit: Word sterker, sneller en energieker.

‍